„joga i relaks dla każdego”

+ powiększ

Praktykując jogę, kształtujesz giętkość, siłę i wytrzymałość. Oczyszczasz ciało i uzdrawiasz je.
Przyjmując pozycję nieruchomą - jaką jest pozycja jogi - docierasz w głębsze warstwy własnego ciała niż w większości innych ćwiczeń. Dbasz o zdrowy kręgosłup, optymalną ruchomość w stawach i napięcie w mięśniach, rozciągając te nadmiernie napięte a wzmacniając osłabione, dotleniasz organizm i regulujesz przemianę materii. Ustalona kolejność ćwiczeń i przejścia pomiędzy nimi nadają im dynamiki i uczą koncentracji.
Jedną z części treningu są techniki relaksacyjne, w czasie, których uczysz się uzyskiwać stan odprężenia i wyciszenia.

Damian Oterman
MOK, wstęp 5 zł, zapisy pod nr tel. nr tel. 512 136 138